Awet Muda dengan Apel

Awet muda dengan apel (Foto: Ist)

"AN apple a day keeps the doctor away". Pepatah tersebut ternyata tidak hanya berlaku bagi kesehatan, tetapi juga kecantikan. Lewat stem cell dari apel Swiss jenis Uttwilerspatlauber, kulit bisa terlihat 10 tahun lebih muda.

Di dunia kosmetik internasional, Utwiller spatlauber dikenal sebagai superapel atau juga apel ajaib yang dapat melawan penuaan kulit. Apel yang hanya tumbuh secara endemik di Swiss ini tidak populer sebagai buah konsumsi karena rasanya yang asam dan nyaris pahit, namun memiliki daya simpan yang sempurna.

Hasil penelitian membuktikan bahkan hingga lebih dari 4 bulan setelah panen, kulit apel jenis ini masih terlihat kencang dan bebas kerut, berbeda dari varietas apel biasa yang tidak tahan lama dan kulitnya mudah mengeriput.

Kehebatan apel Swiss ini dalam menyiasati penuaan juga diakui fashion icon Amerika Serikat, sang Ibu Negara Michelle Obama, yang menggunakan serum dari ekstrak sel-sel batang apel Utwiller spatlauber seharga 215 poundsterling, seperti dilansir Telegraph.

Tidak hanya Michelle yang menggunakan “elixir” awet muda dari ekstrak apel ini, banyak juga selebritis dan figur publik yang berpindah memakai serum Utwiller spatlauber untuk mempertahankan kemudaan penampilannya.

Pasalnya, sel-sel apel yang diekstrak dengan menggunakan teknik kultur jaringan tersebut dapat merangsang sel-sel induk kulit manusia, melindungi regenerasi sel kulit, sekaligus menunda terjadinya keriput.

Telegraph menyebutkan, pemakaian serum Utwiller spatlauber yang teratur dapat mengurangi keriput rata-rata 15% setelah empat minggu. Karenanya, tak heran bila apel jenis ini sekarang menjadi sorotan di dunia kosmetik dan menjadi terobosan baru resep antipenuaan yang menarik 100 perusahaan kecantikan di Eropa, Asia, dan Amerika Serikat, termasuk di antaranya Lancome dan Chantecaille.

Di Indonesia, penelitian mengenai superapel tersebut dibawahi oleh PT Multicare Mitrasejahtera, bagian dari Indocare Group, perusahaan multilevel marketing Indonesia yang memfokuskan diri di bidang kesehatan dan kecantikan.

Multicare melakukan penelitian mengenai keajaiban Utwiller spatlauber sebagai antiageing yang diketuai oleh DR dr Indah Julianto SpKK (K). Bersama timnya yang terdiri atas para dermatologis, dr Indah berhasil membuktikan bahwa sel stem buah apel tersebut lebih efektif melawan penuaan dini.

Dokter Indah menjelaskan bahwa pada kulit dewasa, terdapat sel stem atau sel induk yang memiliki kemampuan membelah diri untuk meregenerasi dirinya sendiri sekaligus berkembang menjadi berbagai tipe sel jaringan.

“Fungsi utama sel stem kulit adalah memelihara dan memperbaiki sel-sel kulit serta bertanggung jawab untuk pemeliharaan kulit jangka panjang. Karena itu, proteksi sel stem dan aktifasi fungsi sel stem ini sangat penting secara kosmetik,” papar dr Indah.

Lebih lanjut dr Indah menjelaskan, jika sel stem tersebut rusak, maka yang terjadi adalah penuaan dini pada kulit, di mana kulit terlihat keriput, kusam, serta tampak kering.

“Dengan menggunakan teknik kultur jaringan, dari Utwiller spatlauber, kami berhasil mengisolasi sel stem apel yang kemudian akan diaplikasikan ke kulit sehingga sel stem kulit bisa terus diproduksi agar kulit tetap terlihat muda,” kata dr Indah.

Sel stem Utwiller spatlauber tersebut menjadi bahan aktif yang kaya akan manfaat epigenetik. “Di kulit yang telah mengalami penuaan dini, kulit tidak lagi bisa menghasilkan kolagen secara maksimal karena DNA-nya sudah tidak mampu lagi sehingga kulit kehilangan elastisitasnya dan tampak tua. Stem sel Utwiller spatlauber yang diaplikasikan ke kulit menua ini akan melindungi dan melapisi sel yang sudah tua lalu memperbaiki DNA dan merangsang tumbuhnya sel-sel sehingga kulit terlihat lebih segar dan muda,” ujar dr Indah.

Secara in vivo (penelitian langsung pada manusia), sel stem Utwiller spatlauber yang diaplikasikan terkandung dalam rangkaian produk PhytoStemCellTM yang dirilis oleh Multicare. Phyto- StemCellTM Series yang dikeluarkan Multicare diklaim sebagai yang produk pertama dan satu satunya di Indonesia yang memiliki bahan aktif phytocelltec malus domestica yang bersumber dari apel Utwiller spatlauber dan telah dipatenkan.

Penelitian in vivo tersebut melibatkan 60 wanita usia 40–55 tahun selama 4 minggu. Dari hasil penelitian terlihat peningkatan perbaikan pada jaringan kolagen serta kulit yang semakin lembap dan elastis setelah pemakaian PhytoStemCellTM selama dua minggu.

Setelah empat minggu, tampak hasil yang signifikan berupa kerutan wajah yang semakin samar, kulit terlihat kencang, bercahaya, lembap, dan warna kulit terlihat semakin merata.

“Bahkan, pemakaian rutin dan teratur menghasilkan elastisitas kulit wajah layaknya 10 tahun lebih muda dari usia sebenarnya,” kata dr Indah.

10 Cara Menghilangkan Gigi Kuning

Berikut ini ada beberapa tip tentang cara merawat gigi secara alami, sehingga gigi menjadi sehat, bersih, dan tidak berlubang.

1. Hindari meminum kopi dan anggur merah.

Biasanya kedua minuman itu dapat dengan segera meninggalkan noda digigi.

2. Konsumsilah sayur karena ternyata sayuran dapat membersihkan gigi secara alami.

3. Perhatikan sikat gigi Anda. Gantilah sikat gigi Anda minimal satu bulan sekali.

4. Buah stroberi ternyata mempunyai efek alami yang dapat memutihkan gigi karena buah tersebut mengandung kadar vitamin C yang tinggi. Rajin-rajinlah untuk minum jus stroberi dan jangan buang ampasnya. Ambil ampas itu dan gosokkan pada gigi setelah didiamkan sesaat, berkumurlah. Lakukan dengan teratur agar mendapat hasil yang maksimal.

5. Sikatlah gigi dengan rutin setiap 12 jam sekali merupakan aturan dasar yang harus Anda lakukan untuk mendapatkan gigi yang putih. Kebiasaan ini dapat melindungi gigi dan plak dari noda yang membandel.

6. Menggosokkan kulit buah lemon pada gigi juga dapat memutihkan gigi Anda. Lakukan dengan teratur agar hasilnya dapat bertahan lama.

7. Hindari merokok. Merokok adalah cara tercepat untuk mengubah warna gigi menjadi kuning.

8. Manfaatkan benang gigi untuk membersihkan seta-seta gigi setidaknya sehari sekali.

9. Gunakan pasta gigi yang mempunyai formula untuk memutihkan gigi sesuai anjuran dokter.

10. Berkonsultasilah kepada dokter gigi langganan minimal setahun sekali

10 Fakta Tentang Payudara

# Payudara terbesar di dunia adalah 38KKK

Pada awal 2009, Sheyla Hershey dari Brazil memenangkan rekor dunia sebagai pemilik payudara terbesar di dunia. Setelah sembilan operasi dan lebih dari satu galon silikon, besar dadanya menjadi 38KKK. Wihhhh segede apa ya 38KKK...

# Ada organisasi yang memperjuangkan hak wanita untuk topless (telanjang dada)

GoTopless.org adalah sebuah organisasi AS yang mengklaim kalau wanita punya hak konstitusional yang sama untuk memaerkan dadanya ke publik seperti pria. Mereka sering kali mengadakan kumpul untuk membicarakan hal tersebut.

# Payudara kiri biasanya lebih besar

Tidak ada dua payudara yang besarnya sama, dan biasanya payudara kiri lebih besar dari yang kanan. Namun, perbedaannya tidak begitu tampak. Besar puting juga biasanya berbeda dan menunjuk ke arah yang berbeda pula.

# Payudara adalah hal yang pertama dilihat pria terhadap wanita.

Penelitian di Victoria University di Wellington menunjukkan bahwa payudara seringkali menjadi objek pertama yang menjadi perhatian pria. Bahkan penelitian lain menerangkan bahwa jika pria melihat payudara wanita beberapa menit sehari bisa menyehatkan.

# Pria juga bisa menyusui.

Sangat jarang memang, tapi karena pria juga punya kelenjar susu seperti wanita, mereka punya kemungkinan untuk memproduksi susu. Ketika pria memproduksi susu, itu biasanya karena pengobatan hormonal untuk penyakit seperti kanker.

# Inggris adalah negara dengan payudara terbesar di Eropa.

Survey dari pembuat bra Triumph menunjukkan wanita Inggris memiliki payudara paling besar di Eropa. Lebih dari setengah dari wanita di Inggris mengenakan ukuran D cup. Denmark menduduki posisi kedua sedangkan Belanda ketiga. Di sisi lain, wanita Itali memiliki payudara terkecil dimana 68 persennya mengenakan ukuran B.

# Rata-rata berat payudara satu pound.

Rata-rata berat payudara sekitar 0,5 kilogram (1,1 lb). Memberikan sekitar 4-5% kemak tubuh dan merupakan 1% dari total berat tubuh.

# Payudara bertambah gemuk.

Saat berumur 20an, payudara terbentuk dari lemak, kelenjar susu dan kolagen. Tapi saat beranjak tua, kelenjar susu dan kolagen menyusut dan lemak semakin bertambah.

# Pembesaran payudara bisa menyebabkan bunuh diri

anita yang melakukan pembesaran payudara sedikitnya tiga kali kemungkinan akan melakukan bunuh diri, sebuah resiko yang meningkat seiring dengan waktu. Seperti yang dilaporkan0 Annals of Plastic Sugery pada Agustus 2007, sepertinya racun silikon bukan penyebabnya. Kemungkinan wanita yang menjalani pembesaran payudara memiliki masalah kejiwaan yang mengakibatkan bunuh diri.

# Pembesaran payudara adalah operasi kecantikan nomor satu di AS

Dua juta wanita di Amerika Serikat telah melakukan pembesara payudara. Rata-rata wanita yang melakukannya berumur 34 tahun.

# Di Cina, kita bisa belajar tentang bra

Di Hong Kong, kita bisa mendapatkan gelar di Bra Studies dari Hong Kong Politeknik University dimana disana diajarkan cara mendesain dan membuat bra

10 Rahasia Awet Muda

Selalu ingin terlihat muda adalah dambaan banyak orang. Namun, untuk menjaga keremajaan kulit dan tubuh, seringkali banyak wanita menghalalkan segala cara, termasuk tergoda mencicipi berbagai macam produk kosmetik.

Padahal, jika salah memilih produk justru bisa membuat kulit terlihat lebih tua dan cepat keriput. Bila ingin terlihat muda dan segar setiap hari, coba tips tampil awet muda yang dikutip dari laman Modernmom.com berikut:

1. Gunakan pelembab

Untuk menjaga kulit tetap segar dan lembab, gunakan pelembab kulit di wajah dan tubuh. Pilih pelembab yang cocok untuk Anda, dan oleskan dua kali sehari secara rutin, pagi dan sore hari setelah mandi.

2. Coba pemutihan gigi alami

Seiring waktu, warna gigi bisa menguning akibat konsumsi kopi, teh atau wine. Kondisi ini membuat Anda terlihat lebih tua. Anda dapat memutihkan gigi dengan cepat dengan produk alami. Gunakan stroberi yang dicampur dengan soda kue dipercaya mampu memutihkan gigi dalam sekejap. Atau, menggosok gigi secara rutin, juga bisa menghilangkan noda pada gigi.

3. Tersenyum

Perilaku sederhana ini bisa membuat wajah Anda lebih segar dan cerah. Tersenyum juga membuat Anda merasa muda.

4. Tidur cukup

Kurang tidur bisa menyebabkan mata terlihat bengkak, kulit pucat dan kusam dan kulit wajah terlihat mengendur. Untuk itu lakukan tidur yang cukup 7-8 jam per malam agar penampilan Anda terlihat lebih segar.

5. Gunakan kosmetik tepat

Kulit kering bisa memperlihatkan usia lebih tua. Jangan menggunakan kosmetik dengan serbuk tabur jika kulit Anda termasuk jenis kulit kering. Karena, serbuk tabur cenderung membuat garis-garis halus dan kerutan terlihat lebih nyata. Lebih baik, gunakan produk cream, agar guratan halus tersamarkan.

6. Gunakan selalu tabir surya

Gunakan selalu tabir surya untuk melindungi kulit Anda. Khsus untuk wajah, hanya gunakan di daerah T (dahi, hidung, dan area dagu), jika Anda memiliki kulit berminyak.

7. Hindari maskara terlalu tebal

Usap Mascara dengan tisu sebelum menerapkannya ke bulu mata agar tampak lebih alami. Dan, gunakan pelentik bulu mata sebelum menggunakan maskara.

8. Bibir lembab

Gunakan lipstik yang memiliki pelembab, hindari lipstik matte, karena bisa membuat bibir terlihat kering, dan menimbulkan garis di bibir. Jika Anda tidak ingin mengenakan lipstik berwarna, coba lip balm atau lip gloss. Nuansa sedikit gelap dari warna alami bibir akan mencerahkan kulit Anda.

9. Perbanyak air putih

Minum 6-8 gelas sehari adalah jumlah yang disarankan, dan akan menjaga kulit terhindar dari dehidrasi.

10. Berdiri Tegak

Berdirilah tegak dan percaya diri. Tidak hanya akan membuat Anda terlihat lima tahun lebih muda, itu akan membuat Anda terlihat lebih kurus 4 kg dalam hitungan detik.

10 Negara yang Memiliki Wanita Cantik

Ini Berdasarkan penelitian terhadap pendapat dunia pelancong serta internet di masyarakat dan membawa Anda ke?Top Sepuluh Kota Dunia Dengan Perempuan yang Paling Cantik?. Setiap kota pada daftar ini berisi banyak pasokan perempuan cantik, Anda mungkin ingin mengajak orang tua atau pasangan anda untuk menikmati suasana kota pada liburan berikutnya,kota-kota ini bisa jadi inspirasi. Semua kota di seluruh dunia dipilih berdasarkan:

• Kualitas perempuan
• Jumlah Perempuan per rasio laki-laki
• Kemudahan perempuan berbicara

1. Stockholm, Sweden

Rasanya setiap wanita di Stockholm semuanya cantik-cantik. Perempuan disini juga sangat berpendidikan dan ramah. Semua perempuan dapat berbicara dengan bahasa Inggris dengan aksen bahasa Inggris sehingga tidak ada hambatan dalam berkomunikasi. Perempuan ini dapat membuat Anda merasa gembira dengan segala caranya. Swedia adalah negara yang harus dikunjungi pada liburan yang akan datang.

2. Copenhagen, Denmark

DiKopenhagen?s mungkin anda akan lebih sering menjumpai perempuan yang paling banyak, Anda akan pernah bertemu. Selain itu, perempuan ini daya tarik seksualnya lebih besar daripada seksual di kota-kota lain di seluruh dunia. Mereka semua, bekerja di semua tempat dan selalu siap pergi ke bar lokal untuk minum. Di Kopenhagen, selama perjalanan,Anda akan melihata dengan mata kepala anda sendiri bagaimana perempuan-perempuan melakukan aktivitasnya.suasana kotanya tenang dan kolektif dan ini akan menjadi perjalanan yang fenomenal.

3. Buenos Aires, Argentina

Buenos aires tidak seperti kota lainnya. Ini adalah salah satu kota yang paling luar biasa di Belahan Barat. Kota ini memiliki banyak kekayaan alam dan perempuan-perempuan yang cantik-cantik yang tidak seperti kota-kota lainnya. Perempuan dari buenos aires yang indah,perempuan yang ramah dengan badan mereka yang menakjubkan. Hampir setiap perempuan di buenos aires adalah seorang model yang selalu menunggu untuk ditemukan, oleh Anda tentu saja!

4. Varna, Bulgaria

Banyak dari Anda mungkin belum tahu banyak tentang Bulgaria, sebagian besar dari Anda mungkin tidak tahu di mana itu Bulgaria. Bulgaria merupakan sebuah negeri dengan undang-undang tidak narkoba, vodka murah, mekanikal sapi jantan di pantai, dan beberapa waterslide yang paling cantik di dunia. Tanah ini memiliki kafe dengan inflatable furnitur, thongs dan g-string dapat anda lihat dimana-mana ketika anda melongokan kepala anda,anda dapat melihat gadis-gadis cantik dengan hanya memakai celana dalam berjemur pada setiap pantai. Selain itu, perempuan disini pandai dan memiliki kecerdasan tinggi,dan mereka selalu berhati-hati dengan tubuh mereka. Yang paling penting adalah keindahan Bulgaria dan kecantikan perempuan-perempuannya akan selalu anda temukan dikota ini. Rencana perjalanan Anda hari ini ke Varna??

5. Los Angeles, California

Berapa banyak yang dapat dikatakan tentang perempuan LA? Perempuan di LA adalah perempuan yang paling berbeda dari perempuan-perempuan yang pernah anda lihat. Semua yang indah dari perempuan-amerika ada disini, ini adalah tempat yang sejuk,orang datang untuk hidup, bekerja, & mencoba untuk ?Menjadi?. Ini adalah tempat yang pernah Beach Boys ceritakan dalam lagu California Dreamin.

6. Moscow , Russia

Moscow adalah Ibukota Rusia yang merupakan rumah dari beberapa perempuan-perempuan terbaik di dunia, kereta bawah tanah di Moskow yang cantik.perempuan di moscow hidup dengan keteraturan yang tinggi, berambut pirang, bermata biru yang membuat perempuan tersebut agar besar, tetapi juga yang menakjubkan adalah tingkat keramahtamahan yang akan Anda temukan.yang uniknya,pada pengalaman pertama,anda akan kaget begitu bertemu dengan perempuan moscow dijalan,begitu cantiknya dan anda akan mengajaknya kencan,jika anda ditolak,jangan khawatir karena akan anda temukan perempuan lainnya yang tidak kalah cantiknya.

7. Caracas, Venezuela

Caracas adalah ibu kota Venezuela.Venezuela adalah negara dengan Miss Universe paling banyak didunia,dari sini aja kita akan tahu bahwa venezuela memang negara yang banyak memiliki perempuan cantik. Perempuan dari Caracas sangat cantik dan mirip dengan perempuan brasil. Saya berbicara dengan jujur, ketika anda berbicara dengan perempuan caracas,mereka selalu mempunyai banyak waktu dan memiliki tutur kata yang ramah dan pandai bergaul,anda juga dapat menciumnya sebanyak anda mau,sungguh menyenangkan bila Anda melakukan perjalanan ke Venezuela.

8. Montreal, Canada

Tempat Yang paling indah adalah prancis,tetapi yang paling nyaman adalah canada, Montreal merupakan salah satu kota terbaik didunia yang diisi dengan perempuan cantik. Banyak universitas dan perguruan tinggi, dan banyak perempuan dengan gaya yang berbeda yang sangat memperhatikan bentuk badan mereka. Salah satu bagian yang terbaik adalah bahwa semua perempuan berbahasa Perancis umumnya dikenal sebagai bahasa cinta. Saya sangat menyarankan Anda melakukan perjalanan ke Montreal.

9. Tel Aviv, Israel

Israel adalah salah satu tempat untuk mencari perempuan yang terbaik di dunia. Mungkin ini tentang sesuatu yang bermata hijau yang cukup menarik khususnya. Perlu dicatat bahwa di Israel perempuan yang berusia lebih dari 18 diharuskan untuk wajib di militer, ini tentu saja berarti bahwa mereka sangat baik dalam bela diri, dan mungkin saja ia biusa menendang Anda seperti keledai.

10. Amsterdam, Holland

Tentu saja Amsterdam harus masuk dalam daftar. Kota ini meiliki banyak perempuan yang lebih cantik dibandingkna dengan yang lainnya.Perempuan Belanda yang luar biasa dalam banyak cara, mereka sangat trendi,nyaman, mereka juga menyenangkan, dan mereka sangat cantik.

10 Trik Jitu Bakar Lemak

ANDA tentu sudah tahu bahwa untuk menurunkan berat badan, Anda perlu mengurangi asupan makanan dan memperbanyak olahraga. Akan tetapi, penelitian mengungkap beberapa trik lain yang bisa membantu Anda mendapatkan tubuh ideal.

Trik apa saja? Berikut beberapa temuan studi yang bisa menjadi panduan Anda:

1. Orang yang melakukan akupunktur sekali seminggu menurunkan berat badan sebanyak 4,5 kg dalam tiga bulan. Menempatkan jarum di titik tekan diyakini menstimulasi getaran elektrik yang menekan selera makan.
2. Cobalah membakar lemak dengan menaburkan kayu manis ke dalam yogurt Anda setiap harinya. Bumbu satu ini bekerja mempercepat metabolisme. Setengah sendok teh kayu manis sehari sudah cukup untuk membakar satu kilogram berat badan per bulan.
3. Jangan makan di meja kerja. Orang yang tidak makan di meja kerja mengonsumsi 250 kalori lebih sedikit dibandingkan orang-orang yang makan sambil bekerja.
4. Tertawalah. Tawa yang kuat dan bagus selama 10-15 menit sehari meningkatkan penggunaan energi hingga 280 kalori per minggu.
5. Minum jus wortel. Minum segelas jus wortel sehari bisa membantu menurunkan berat badan sekitar dua kg dalam waktu 12 minggu. Wortel kaya serat dan nutrisi yang membantu membakar lapisan lemak.
6. Cobalah menggunakan suplemen kalsium. Orang yang mengonsumsi suplemen kalsium membakar lemak 2,6 persen lebih banyak dibandingkan orang yang tidak.
7. Untuk membakar lebih banyak kalori, cobalah mendengarkan musik gembira selama olahraga. Cara ini membantu melawan keletihan.
8. Konsumsi daging merah. Daging merah kaya protein yang bisa membantu mempertahankan massa otot. Otot membakar kalori empat kali lebih banyak dibandingkan lemak.
9. Jangan olahraga sendirian. Cobalah berlatih dengan teman untuk membakar kalori 33 persen lebih banyak. Melakukan latihan fisik bersama teman bisa membantu mempertahankan motivasi.
10. Konsumsi cabai merah. Cabai merah mengandung capsaicin, zat kimia yang memberikan rasa khas pada cabai. Kandungan ini bisa mempercepat metabolisme sebanyak 25 persen. (IK/OL-06)

Sumber
MediaIndonesia.com

14 Penyebab Badan Cepat Lelah

Tubuh merasa lelah diselingi dengan menguap kerap terjadi ketika Anda beraktivitas. Bisa jadi, rasa kantuk yang terjadi karena Anda tidak cukup tidur, kurang energi, atau bahkan mengidap penyakit, seperti anemia. Lalu, bagaimana cara mengatasinya?

Berikut ini adalah 14 penyebab rasa lelah dan kiat-kiat dalam mengatasinya:

1. Tidak Cukup Tidur

Umumnya orang dewasa membutuhkan tujuh hingga delapan jam sehari untuk tidur. Apabila Anda mengantuk berat saat beraktivitas, bisa jadi karena kualitas dan kuantitas tidur Anda menurun. Hati-hati, karena kurang tidur bisa berakibat buruk pada kesehatan dan konsentrasi Anda.
Cara mengatasinya: buatlah prioritas waktu tidur dan jadwal teratur untuk tidur. Jauhkan laptop, ponsel, atau PDA ketika Anda tidur karena hal itu akan membantu mengurangi gangguan saat tidur.

2. "Sleep Apnea"

Beberapa orang berpikir bahwa mereka sudah cukup tidur. Namun, tak pernah berpikir kalau mereka mengalami sleep apnea. Sleep apnea adalah gangguan tidur yang ditandai dengan kesulitas napas dan terjadi berulang-ulang. Mungkin Anda tidak menyadarinya, tetapi setiap kali muncul gangguan ini kualitas tidur akan menurun. Hal ini menyebabkan Anda tetap merasa kurang tidur meski sudah menghabiskan waktu delapan jam untuk istirahat.
Sleep apnea juga berkaitan dengan berbagai penyakit, seperti hipertensi, gangguan jantung, diabetes, dan stroke. Sleep apnea terjadi akibat penyempitan saluran napas selama tidur. Akibatnya, pasokan oksigen akan berulang kali terhenti sepanjang malam.
Cara mengatasinya: kurangi berat badan bila anda kegemukan, berhenti merokok, dan cobalah tidur menggunakan alat bantu yang disebut CPAP yang menjaga Anda tetap bernapas sepanjang malam.

3. Kekurangan Energi

Makan yang terlalu sedikit menyebabkan tubuh kelelahan, tetapi menyantap makanan yang salah juga dapat menjadi masalah. Diet seimbang membantu menjaga kadar gula darah Anda dalam rentang normal dan mencegah rasa lelah ketika gula darah Anda menurun.
Cara mengatasinya: selalu sarapan setiap pagi dan mencoba menambahkan protein dan karbohidrat kompleks di setiap makanan. Misalnya, makan telur dengan roti gandum. Anda juga dapat mengonsumsi makanan selingan untuk menjaga energi sepanjang hari.

4. Anemia

Anemia merupakan penyebab utama kelelahan pada wanita. Mengeluarkan darah selama menstruasi dapat menyebabkan kekurangan zat besi. Sel-sel darah merah sangat diperlukan tubuh karena mereka membawa oksigen ke jaringan dan organ.
Cara mengatasinya: anemia biasa disebabkan kurangnya zat besi. Ada baiknya Anda mengakali dengan minum suplemen zat besi dan makan makanan yang kaya zat besi, seperti daging, hati, kerang, kacang-kacangan, dan sereal yang diperkaya zat besi.

5. Depresi

Anda mungkin berpikir depresi hanyalah gangguan emosi. Namun, ternyata hal ini juga berhubungan dengan gejala fisik. Salah satu gejala fisik yang paling umum adalah kelelahan, sakit kepala, dan kehilangan nafsu makan. Jika Anda tetap merasa lelah dan murung selama lebih dari dua minggu, sebaiknya berkonsultasi dengan dokter.
Cara mengatasinya: depresi dapat diatasi melalui psikoterapi dan pengobatan secara medis.

6. Hypothyroidism

Tiroid adalah kelenjar kecil di pangkal leher Anda. Organ ini berfungsi mengendalikan metabolisme tubuh dan mengatur kecepatan tubuh mengubah makanan menjadi energi. Ketika kelenjar ini tidak berfungsi dengan baik dan fungsi-fungsi metabolisme dalam tubuh berjalan lambat, Anda mungkin merasa lemas dan bertambah gemuk.
Cara mengatasinya: apabila tes darah menunjukkan hormon tiroid Anda sedang rendah, dokter akan meresepkan hormon sintetis untuk mengembalikan kinerja tubuh Anda.

7. Kebanyakan Menenggak Kafein

Mengonsumsi kafein dalam dosis wajar dapat meningkatkan kewaspadaan dan konsentrasi. Namun, terlalu banyak kafein dapat meningkatkan denyut jantung, tekanan darah, dan kejang. Berdasarkan penelitian, mengonsumsi kafein terlalu banyak juga dapat menyebabkan kelelahan pada beberapa orang.
Cara mengatasinya: secara bertahap kurangi konsumsi kopi, teh, cokelat, minuman ringan, dan setiap obat yang mengandung kafein. Menghentikan secara tiba-tiba dapat menyebabkan penarikan kafein dan kelelahan berlebihan.

8. Infeksi Saluran Kemih

Jika pernah mengalami infeksi saluran kemih (ISK), Anda mungkin mengalami rasa sakit seperti terbakar. Namun, infeksi ini tak selalu ditunjukkan dengan gejala tersebut. Dalam beberapa kasus, kelelahan mungkin satu-satunya tanda Anda terkena ISK. Anda dapat melakukan tes urine untuk memastikan ISK.
Cara mengatasinya: periksa ke dokter. Obat-obat jenis antibiotik dapat diresepkan untuk mengatasi ISK dan kelelahan biasanya akan hilang setelah sekitar seminggu.

9. Diabetes

Penderita diabetes umumnya memiliki kadar gula darah tinggi, tetapi gula darah ini tetap berada dalam aliran darah dan tidak masuk ke dalam sel-sel sehingga tidak dapat diubah menjadi energi. Alhasil, tubuh bisa kehabisan energi meskipun Anda cukup makan. Jika Anda sering mengalami kelelahan tanpa sebab, minta dokter Anda untuk melakukan tes diabetes.
Cara mengatasinya: pengobatan diabetes dengan cara mengubah gaya hidup, seperti diet dan olahraga, terapi insulin dan obat-obatan dapat membantu tubuh dalam memproses gula.

10. Dehidrasi

Kelelahan bisa jadi tanda Anda terkena dehidrasi. Meskipun Anda bekerja di luar atau berkutat di atas meja, tubuh tetap membutuhkan air untuk bekerja dengan baik dan tetap tenang. Tanda-tanda orang dehidrasi ialah Anda mengalami kehausan.
Cara mengatasinya: minumlah air sepanjang hari sehingga urine Anda bewarna terang. Minimal dua gelas air setiap satu jam atau mengonsumsi air lebih banyak sebelum melakukan aktivitas fisik yang sudah direncanakan. Kemudian, lanjutkan latihan Anda lalu minumlah dua gelas lagi.

11. Penyakit Jantung

Ketika Anda merasa kelelahan akibat kegiatan rutin, seperti membersihkan rumah atau menyiangi halaman, bisa jadi itu pertanda jantung tidak bekerja dengan baik. Jika ternyata kegiatan sehari-hari yang mudah pun semakin sulit untuk dilakukan, segeralah berkonsultasi kepada dokter.
Cara mengatasinya: mengubah gaya hidup, menjalani pengobatan, dan ikutilah prosedur dari terapi yang Anda jalankan untuk membuat jantung Anda pada kondisi lebih baik sekaligus mengembalikan energi Anda.

12. Kerja "Shift"

Bekerja malam atau melakukan kerja shift dapat mengganggu jam tidur Anda. Anda mungkin merasa lelah ketika harus terjaga. Dan, Anda mungkin mengalami kesulitan tidur di siang hari.
Cara mengatasinya: batasi aktivitas pada siang hari ketika Anda perlu istirahat. Ciptakanlah suasana kamar tidur menjadi gelap, tenang, dan sejuk.

13. Alergi Makanan

Beberapa dokter percaya ketidaksadaran akan alergi pada jenis makanan tertentu dapat membuat Anda mengantuk. Jika intensitas kelelahan meningkat setelah makan, mungkin anda harus memerhatikan jenis makanan yang mungkin tak menyebabkan Anda gatal-gatal, tetapi cukup membuat Anda mengantuk.
Cara mengatasinya: cobalah untuk berhenti menyantap salah satu jenis makanan untuk melihat apakah itu berkorelasi meningkatkan kelelahan pada diri Anda. Anda juga dapat meminta dokter untuk melakukan tes alergi makanan.

14. Fibromyalgia dan CFS

Jika kelelahan Anda berlangsung lebih dari enam bulan dan sangat parah sehingga Anda tidak dapat mengatur kegiatan sehari-hari, sindrom kelelahan kronis (chronic fatigue syndrome/CFS) atau fibromyalgia adalah suatu kemungkinan. Keduanya dapat memiliki berbagai gejala, salah satu yang utama adalah kelelahan.
Cara mengatasinya: meski tidak ada penyembuhan cepat untuk CFS atau fibromyalgia, penderita justru mendapat keuntungan dari perubahan jadwal harian, yaitu belajar memperbaiki kebiasaan tidur menjadi lebih baik dan memulai program latihan yang ringan.

Kiat Mengurangi Kelelahan :

Jika Anda merasa lelah, tetapi tidak ada hubungannya dengan kondisi medis, mungkin salah satu solusinya adalah olahraga. Penelitian menunjukkan, orang dewasa sehat tetapi kerap merasa lelah bisa memperoleh tambahan energi signifikan dari program latihan sederhana. Dalam sebuah penelitian, peserta mengendarai sepeda statis selama 20 menit dengan kecepatan ringan. Melakukan jenis latihan ini selama tiga kali seminggu sudah cukup untuk mengobati kelelahan.

sumber:kesehatan.kompas.com

Ini Dia Keuntungan Menikah

KOMPAS.com — Ada mitos, kalau menikah, maka kebebasan akan berkurang. Tak heran, bila memasuki gerbang pernikahan, maka banyak orang yang dilanda rasa takut, bahkan diserang rasa ragu pada keputusannya. Padahal, menurut survei, menikah itu lebih banyak enaknya, lho. Apa saja keuntungan menikah? Ini dia jawabannya:

1. Pendapatan meningkat Studi yang dilakukan tim dari Virginia Commonwealth University menunjukkan, penghasilan pria yang sudah menikah rata-rata meningkat 22 persen dibanding ketika masa lajang. Peningkatan ini bisa berasal dari gabungan dengan gaji istri atau sumber tunjangan keluarga yang dikeluarkan perusahaan.

2. Mempercepat promosi Pria yang sudah menikah mendapatkan kenaikan level dan juga promosi yang lebih cepat dibanding rekan kerja mereka yang masih lajang. Hal tersebut menurut survei yang dilakukan di Amerika tahun 2005 terhadap para pekerja di sana.

3. Jauh dari masalah Menurut data Departemen Hukum AS, para pelaku kriminal atau kekerasan di sana mayoritas adalah pria lajang.

4. Bercinta lebih sering Survei yang dilakukan peneliti di Inggris tahun 2006 terhadap responden pria dan wanita di 38 negara menunjukkan, orang yang menikah lebih sering bercinta dan juga lebih puas.

5. Memperkecil risiko kanker Dalam survei yang dilakukan di Norwegia, pria yang bercerai atau belum pernah menikah memiliki risiko kematian lebih tinggi, hingga 16 persen dibanding rekan yang menikah.

6. Panjang umur Studi para peneliti dari UCLA menunjukkan, orang yang memiliki tingkat kesehatan prima relatif lebih panjang usia selama 8 tahun periode studi dibanding yang masih lajang.

Yang Bikin Pria Minder Saat Bercinta

VIVAnews - Bukan hanya wanita wanita yang minder dengan bentuk tubuhnya. Pria pun mengalaminya dan hal itu membuat mereka tidak percaya diri saat berhubungan seksual. Satu dari tiga pria mengungkap kalau meningkatnya bobot tubuh membuta mereka minder saat bercinta.

Penelitian menunjukkan, pria yang merasa tidak menarik cenderung kurang berinisiatif dalam berhubungan seks. Satu dari empat pria pernah berencana untuk diet demi meningkatkan libido mereka. Menurut sebuah studi sebesar 65 persen pria mengaku berjuang untuk meningkatkan kualitas hubungan seksual mereka, sementara lebih dari separuh mengakui, mereka tidak memiliki masalah membicarakannya dengan pasangan mereka.

Pria memang cenderung malu untuk membicarakan masalah seksual dan penyakit fisik yang dialaminya. Lalu, baru mencari bantuan medis apabila masalah telah menjadi akut. Para peneliti menemukan bahwa lebih dari 40 persen pria mencari info dan saran seputar masalah seks pada internet dan hanya 25 persen berkonsultasi pada dokter.

"Dari penelitian ini menunjukkan bukan hanya wanita mengalami rasa tidak percaya diri di kamar tidur, pria itu juga mengalami dan dipengaruhi oleh isu-isu yang sama," kata konsuler hubungan Tracey Cox said seperti dikutip dari Daily Mail.

Penelitian ini dilakukan sebagai bagian kampanye konsultasi online untuk pria, MOT (Monday Opportunity to Talk) yang diselenggarakan oleh perusahaan farmasi, Pfizer. MOT khusus dibuat untuk pria yang tidak memiliki keyakinan atau waktu untuk mengunjungi dokter.

4 Cara Instan Hadapi Hawa Panas Tanpa AC

VIVAnews - Cuaca panas dan terik mungkin membuat banyak orang jengkel dan merasa lelah. Semua orang pun mencari cara agar hawa panas berubah menjadi sejuk. Maka, tak jarang mereka memilih mencari tempat yang memiliki pendingin atau AC.

Namun, seperti kita tahu, sirkulasi udara yang ada dari pendingin atau AC belum tentu sehat. Bahkan, jika terlalu sering berada di tempat ber-AC bisa membuat kulit kering.

Jadi, apa yang bisa dilakukan untuk menanggulangi hawa panas tanpa pendingin? Anda bisa melakukan hal-hal berikut ini, seperti dikutip dari laman Modernmom.com. Selain bisa menurunkan tagihan listrik, tidak menggunakan AC juga bisa menghemat energi.

1. Tutup jendela

Membuka jendela di siang hari justru bisa membuat suasana rumah makin panas. Hal ini terjadi karena hawa panas masuk melalui jendela. Maka, lebih baik, tutup jendela di siang hari dan membuka jendela di malam hari jika udara dingin. Udara malam yang dingin bisa menyejukkan ruangan secara alami.

2. Menyantap makanan dingin

Pada hari panas, mengonsumsi makanan dingin atau mengandung air akan menurunkan suhu tubuh Anda. Semangkuk salad Israel (cincang tomat, cincang timun, bawang, minyak zaitun, lemon dan garam dan merica) adalah salah satu pilihan yang tepat. Untuk camilan, cobalah makan es krim atau menyeruput es sirup.

3. Berenang atau mandi air dingin

Aktivitas ini dijamin bisa segera menyejukkan Anda. Tapi, ada lagi solusi yang lebih cepat, yaitu, ambil es batu dan mengoleskannya pada bagian dalam pergelangan tangan Anda. Hal ini karena pembuluh darah sangat dekat dengan kulit di daerah tersebut. Anda pun akan merasakan kesejukan dalam sekejap.

4. Matikan Lampu

Bola lampu pijar tidak hanya menghasilkan banyak cahaya, tetapi banyak energi panas. Energi cahaya lampu menghasilkan rata-rata 75% energi panas. Pertimbangkan mengganti bola lampu Anda dengan tipe bola lampu yang hemat energi. Selain untuk mendinginkan ruangan, mematikan lampu yang tidak perlu juga bisa menghemat energi dan biaya.

Gaya Seksi dengan Blazer

VIVAnews - Blazer selama ini identik dengan kesan kaku. Banyak wanita yang hanya menggunakannya ketika melakukan rapat dengan klien besar atau pertemuan resmi lainnya.

Sebenarnya blazer tidak harus selalu dipadukan dengan kemeja, rok atau celana bahan. Anda bisa memadukannya dengan skinny jins, legging bahkan rok kasual atau rok jins. Lekukan tubuh bisa sangat menonjol saat menggunakan blazer. Kuncinya adalah dengan potongan blazer yang tepat sesuai bentuk tubuh. Penampilan Anda pun bisa terlihat lebih seksi.

Untuk mendapatkan potongan blazer yang pas di tubuh Anda harus ketahui triknya. Untuk wanita berukuran tubuh kecil bisa mengenakan blazer model pria selama ukurannya pas.

Hal ini akan membuat tubuh terlihat lebih berisi. Jika menggunakan blazer warna hitam padukan dengan dalam warna lembut, jangan lupa tambahkan aksesori seperti kalung atau belt cantik untuk mendapatkan kesan chic.

Bagi wanita yang memiliki tubuh berisi, pilih blazer dengan tiga kancing. Tapi pilih yang potongan dan modelnya tidak terkesan kuno. Dalam hal ukuran, cari yang benar-benar fit di tubuh tidak kebesaran ataupun kekecilan. Pertimbangkan juga dalaman yang akan digunakan. Dalam hal padu padan warna, jangan gunakan dalaman yang warnanya lebih terang daripada blazer.

Hal itu karena pusat perhatian akan tertuju pada dalaman Anda, dan tubuh malah akan terkesan lebih besar. Jika ingin menimbulkan kesan cerah, Anda bisa padukan dengan scarf, bros, atau aksesori lain. Tetapi jangan sampai berlebihan karena Anda akan terlihat penuh.

Hal yang harus Anda ketahui cara terbaik dalam memilih blazer adalah dengan mengangkat tangan dan menggerakkannya. Ini untuk apakah lengan dan bahu bisa bergerak dengan nyaman atau tidak saat mengenakannya serta memastikan di area di bagian punggung tidak terlalu ketat dan lubang lengan pas pada tangan Anda.